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营养师建议:准新娘婚前气色改善6步走

2016-03-09分类:摄影资讯来源:咨询网46次浏览

导读:华盛顿的运动营养师瑞贝卡-斯科菲德(Rebecca Scritchfield)的建议,让补充维生素、矿物质成为你每天的习惯,让你的整个人的状态更加好。那么婚前怎么改善你的气色呢?随小编一起学习一下。

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     婚前准新娘气色改善第一步、调节身体激素:补充ω-3脂肪酸和维生素是调节身体的前提条件。研究发现用ω-3和ω-6作为身体能量的补充剂,如鱼,亚麻籽,和月见草油等,是可以缓解经前综合症(PMS)的。

    婚前准新娘气色改善第二步、良好的睡眠:含有褪黑素的产品是可以提高我们的睡眠质量的,并且它还可以调节你的睡眠时间,在蜜月旅行期间也帮助你时差的恢复。

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    婚前准新娘气色改善第三步、恢复身体光泽度:生物素为B族维生素之一又称维生素H、维生素B7。生物素对于人的皮肤还有头发能起到很好的疗效,让皮肤恢复原有的好气色,干枯秀发也会更加有光泽,甚至对于指甲都能起到保养的效果。生物素在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,所以,爱美的你知道要吃些什么吧。

婚前准新娘气色改善第四步、提高自身能量:维生素B对于身体的新陈代谢起着关键的作用,所以新娘子得注意咯,确保你大喜日子前补充充足的能量,才能更加闪亮登场哦。

    婚前准新娘气色改善第五步:释放压力:圣约翰麦汁是用于治疗抑郁、缓解焦虑和压力的一种草本植物。所以,在你大婚前有什么焦虑症,工作压力过大时候,问下医生,不妨试试圣约翰麦汁也是可以的。当然,都要结婚了,最好就是时时刻刻保持着一颗好心情。

  婚前准新娘气色改善第六步、改善消化能力:益生元膳食纤维和益生菌对于消化不良来说是必不可少的,瑞贝卡说。益生菌是可以消除你的肠道中的细菌,加强肠胃消化功能。多吃益生元膳食纤维,如水果和蔬菜,能让你的肠道更健康,调节你的消化能力。在消化的过程中也就是排毒的时候,多排毒,才能更美哦。

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