蜜拍Logo
样片
摄影团队 优惠套餐
新娘课堂

为广大新人提供结婚资讯,婚前准备工作注意事项,婚礼现场注意事项以及如何打造完美新娘的综合结婚信息频道。

新娘课堂 > 漫谈生活 > 女性怀孕初期吃什么好? 3种蔬菜及水果必备

女性怀孕初期吃什么好? 3种蔬菜及水果必备

2016-02-25分类:漫谈生活来源:咨询网111次浏览

导读:女性怀孕初期吃什么好?3种蔬菜及水果必备,随小编往下看。

蔬菜

女性怀孕初期吃什么之蔬菜篇:

 

  1、萝卜

 

  含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

 

  2、菜花

 

  孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

 

  3、海带

 

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

 水果

 女性怀孕初期吃什么之水果篇:

 

  1、苹果

 

  含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若 连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功 效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

 

  2、樱桃

 

  怀孕 吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生 素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多 吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

 

  3、葡萄

 

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。


(部分图片来源于网络,若有侵权请联系我们删除)

分享到:

回顶部
Copyright© 2006-2016 成都青藤网络互动文化传媒有限公司 版权所有 蜀ICP备14017113号