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世界最贵的女人养成记 她何以20年身材容貌不走样 I 私席

曹婷婷
1970发表于:2015.10.16 11:41

17岁以演员身份出道,20岁成名

30岁发行第一张个人音乐专辑,32岁成为第1位在同一个星期内电影与专辑排行榜都第1的影歌双星

第1获得超过一百万美金酬劳的拉丁艺人。第一支单曲缔造长达九周的第一名记录

全世界的专辑销售量超过1500万张

《人物》杂志评出的“世界最美丽的人”之一,最具影响力的西班牙裔艺人

福布斯全球100名人榜的榜首

以及刚刚做完的钻戒选题Baby婚戒只有5克拉,看别人的从10克拉到128克拉 里,好莱坞“鸽子蛋”第五名拥有者。

年已经46岁的J.Lo姐,身兼歌手、演员、电视制作人、流行设计师与舞者数职。然而最被人们所津津乐道的却是她的无敌美臀。




不过最神奇的是,JLo姐从30岁大红开始到现在46岁,面孔和身材就像真的买了什么神奇的保险,一直没有什么变化,哪怕她已经是2个孩子的母亲。




JLo姐的身材不像时尚圈的模特那么纤细修长,但是凹凸有致、骨肉亭匀,透着波多黎各女性的性感和火辣。这十多年她的身材都一直这么紧致。





她享誉全球的翘臀也没有因为十几年的地心引力作用而有所下垂,还是浑圆坚挺,但也不会像金大姐的屁股那样硕大到畸形。

最赞的就要数JLo姐的腹肌了,不仅没随着年纪增长松软下来,反而愈加健硕。31岁的时候还是条形腹肌,到了45岁隐然有八块的形状了。




讲了这么多,当然不是只让大家单纯感叹和艳羡JLo姐到46岁还保养得那么好,重要的是分享她的保养方法。其实坚持健身就是比传闻中的“107亿”更可靠的保险方法了



不过作为巨星,JLo当然不用像我们一样跑健身房了,她请的可是著名的私教Tracy Anderson,好多好莱坞女性都跟着这位教练修习她的健身法。据说Jennifer Aniston曾经用Tracy的一种“婴儿食物减肥法”,在一星期内减了差不多10斤!



JLo在07年怀孕时曾经胖了近50斤。但为了瘦身,她在产后6个月就开始做铁人三项赛的训练。隔了一个月就直接去参加铁人比赛了!嗯,大小姐04年怀孕也胖了47斤,坚持运动,59cm的腰围不也妥妥的回来了。所以真的没有不可能,只看你想要健美的决心有多大。



我总觉得,如果40几还能做我20几岁做的事情,就会感觉很好。”——JLo

除了运动,饮食当然也需要配合。JLo还有个独门的饮食瘦身法,她会先吃5个星期的纯素,然后再摄人少量的动物蛋白。每次用这个方法,体重立刻能轻7~9斤,自己也觉得神清气爽,气色变得非常好。


没有巨星的壕气,但唯独要有一颗宠爱自己的心,从日常注重健身、保养、作息,美丽的身体和肌肤都会属于你的,你就是你自己的人生赢家。你说呢?

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