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teleixi

越喝越瘦的健康饮品 奶香玉米汁

  • 发表于:2011-05-19 09:17:47
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这道适合减肥期间饮用的奶香玉米汁要选用新鲜的甜玉米搭配脱脂牛奶,制成的玉米汁不必加糖就清甜可口、香气四溢。

甜玉米一根或者新鲜的玉米粒一杯半,脱脂或低脂牛奶一盒(不需要减肥的人群可以选择全脂牛奶)   

如果想喝没有杂质的玉米汁则用过滤网将煮好的牛奶玉米过滤一道,如果喜欢喝比较浓稠的口感则不需过滤,直接饮用,或加一些蔬菜制成玉米浓汤。

食材

甜玉米(或玉米粒)1根(1杯半)
脱脂或低脂牛奶1盒

步骤

  • 1、

  • 2、

  • 3、

    将玉米稍微清洗一下,然后将玉米粒剥下备用。

  • 4、

    将玉米和牛奶一起倒入搅拌机内。

  • 5、

    开启搅拌功能,直到感觉玉米粒和牛奶充分的融合即可断电。

  • 6、

    将打好的牛奶玉米汁倒入小锅中,大火煮开再转小火煮两三分钟,注意看住锅,不要煮糊锅也不要溢出。

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评论 (4)

我的美好时光
可以冰冻之后再喝不
2011.05.19 回复

zbgs
这个不易发胖的牛奶玉米汁可以试试
2011.05.21 回复

鱼和葵花
这个可以有~很巴适
2011.05.29 回复

我不给你说
真的啊!!!我要试!!!
2011.05.30 回复
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