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teleixi

消脂下午茶 香蕉酸奶奶昔

  • 发表于:2011-05-19 09:18:51
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减肥期间是否该饮下午茶?答案是肯定的,前提是选择一份低卡的消脂下午茶,比如今天介绍的香蕉酸奶奶昔,既能补充能量,赶走午后倦怠,又能排毒瘦身,不增加多余脂肪,是理想的下午茶选择。

三餐当中,午餐到晚餐之间间隔较长,如果不能及时补充能量,晚餐往往会吃更多,而晚餐进食的能量又将直接影响一天的减肥成果,因此忍一顿小小的下午茶,往往会增加更多的多余脂肪,实在是得不偿失。但是即使我们有了充足的理由在午餐和晚餐之间补充能量,也绝不意味着我们可以开怀畅饮,不计热量。正确的吃法是,选择低卡、健康的自制下午茶饮品。

一份好的酸奶可以调理我们的肠胃,优化肠道,促进废物代谢出体外;而香蕉也是公认的有美腿功效又具有饱腹感的水果。酸奶和香蕉的组合口感上也十分搭调,一杯酸奶+一根香蕉,做到总量控制,我们就可以优雅的享受一份不但不会胖还能消脂瘦身的下午茶了。 

食材

香蕉1根
低脂或脱脂酸奶1杯

步骤

  • 1、

    香蕉切块,放入摇摇杯;

  • 2、

    酸奶倒入摇摇杯;

  • 3、

    放好摇摇杯的刀架,盖盖,像调酒师一样大力摇;

  • 4、

    感觉香蕉和酸奶充分融合后倒出,用小勺挖着吃。

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评论 (1)

我的美好时光
中间那个红的是枸杞吗
2011.05.19 回复
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