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河蟹来了

牛奶西兰花

西兰花是我平时喜欢吃的菜,LZ都是用炒的,这样的做法平时想都没想过,因为怕腻!
这次也算是大胆尝试,一次突破吧~
这道菜很简单,几分钟就搞定了,可算是一道速成菜,不过营养很丰富
营养成分分别如下:
西兰花:
1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
2. 另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
牛奶和火腿就不需要介绍了,大家都很清楚了
先来张成品图~诱人吧
步骤很简单,准备好材料,
小番茄对半切就可以了,切西红柿的时间,可以同时用水焯下西兰花
倒入牛奶
然后放火腿进去
牛奶煮开后放入西兰花和番茄,煮2-3分钟,放少许盐,就可以关火盛盘了
西兰花嫩得呢
西红柿烂烂的了,有奶味和盐的结合,味道甜中带咸,还有浓浓的奶香味,比较特别
火腿这样吃起很滑嫩,口感更好
是不是很简单很营养啊个人觉得小孩子应该很爱吃这道菜,做妈妈的可以试试看哦, 我可是吃光光了的哦

食材

牛奶
番茄
西兰花
火腿

步骤

  • 1、

  • 2、

  • 3、

  • 4、

  • 5、

  • 6、

  • 7、

  • 8、

  • 9、

  • 10、

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评论 (28)

海风吹
哇,还有这种菜啊,没吃过呢
2012.01.12 回复

夜拉
yc38; 看起来就蛮有食欲的。
2012.01.12 回复

Morty
你是不是想说你有种做妈妈的赶脚啊?
2012.01.12 回复

aky
话说 样子很赞 但是我想起那个咸牛奶的味道还是有点受不鸟啊
2012.01.12 回复

6t
...河蟹   你太棒了
2012.01.12 回复

laijie
瞬间让我想到了@Morty 说的牛奶花菜,不晓得是不是差不多?

看这篇河蟹的帖子好像在看@阿弥陀佛e 的美食帖子,说明河蟹潜力巨大无比啊。
2012.01.12 回复

容光
好吧,重新开始吃花菜
2012.01.12 回复

山也
这样也可以
2012.01.12 回复

喜雨
想象中可能有点闷,不过挻特别的
2012.01.12 回复

河蟹来了
哇,还有这种菜啊,没吃过呢

海风吹 发表于 2012-1-12 08:47:58





    很简单啊,你晚上就可以做了
2012.01.12 回复
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